Ngoài việc cung cấp đầy đủ nước cho da, bạn cũng nên bổ sung thêm các thức uống từ các loại trái cây giàu vitamin E, A, C sau:
Chanh, cam , bưởi
Nằm trong top đầu những loại quả trị cháy nắng hiệu quả cho da, chanh giúp nuôi dưỡng tế bào da, cải thiện làn da sạm màu, cung cấp nước và làm dịu da cháy nắng. Đi kèm với chanh có thể kể đến họ hàng là cam, bưởi.
Đu đủ
Các nhà khoa học cho biết enzyme có nhiều trong đu đủ có tên gọi là papain có tác dụng làm sáng da, giúp da mịn màng, làm giảm sự bắt nắng của mặt trời.
Kiwi
Trong kiwi có chứa hàm lượng vitamin C nhiều hơn hẳn các loại quả khác, ngoài ra trong kiwi còn có vitamin E giúp trẻ hóa làn da, bảo vệ các tế bào da và ngăn chặn thiệt hại do tia cực tím gây ra.
Lựu
Khả năng chống cháy nắng của lựu rất tuyệt vời, bởi nó giàu acid ellagic có hiệu quả bảo vệ da trước nguy cơ tàn phá của tia UVA, UVB gây hủy hoại tế bào. Quả lựu còn chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa kháng viêm và có khả năng tạo ra những lớp vỏ bọc tốt cho da.
Cà chua
Một nghiên cứu ở nước ngoài cho thấy trong cà chua chứa chất lycopene hóa học có khả năng ngăn ngừa cháy nắng, giảm thiểu các phản ứng cháy nắng từ bức xạ tia tử ngoại.
Trà
Trong trà có chứa các hợp chất catechin có tác dụng bảo vệ da trước nguy cơ cháy nắng và acid tanic có tác dụng làm giảm đen, sạm da do tác động của môi trường tự nhiên. Mỗi ngày uống 2 cốc trà, sẽ giúp giảm sạm, nám da do hậu quả của cháy nắng.
Thanh long
Loại quả xuất xứ từ Nam Mỹ nhưng được trồng phổ biến tại nhiều quốc gia châu Á. Thanh long giàu vitamin C, giúp củng cố hệ miễn dịch, tốt cho mắt. Đặc biệt, thanh long cũng là nguồn cung cấp dồi dào can-xi, beta-carotene, vitamin B3 giúp giữ độ ẩm cho da, làm da trắng sáng. Chất phytofluence và phytoene trong thanh long còn bảo vệ da do hấp thụ ánh sáng cực tím và duy trì làn da khỏe mạnh, giảm thâm nám.
